7 עקרונות הברזל לשינה טובה -

"Age is a question of mind over matter. If you don't mind, it don't matter" | Mark Twain

054-750-1642

mysol.israel@gmail.com

054-750-1642 (ווטאספ)

mysol.israel@gmail.com

"Age is a question of mind over matter.
If you don't mind, it don't matter" | Mark Twain

תאריך: 13.06.2023 | זמן צפייה: 15 דקות

הקדישו 15 דק' להאזין לפודקאסט של אלון אולמן,

שם הוא מדבר על הדבר שנשמע הכי פשוט בעולם – איך הולכים לישון.

צמצמתי את זה ל-7 עקרונות, עליהם אני מדבר בסרטון –

1. כמה שעות שינה אנחנו צריכים?

2. מצב שקט

3. מה תיחשב בעיני הצלחה מחר

4. חמשת הדברים שאנחנו מודים עליהם

5. להרגיע את התת-מודע לפני השינה

6. ללכת לישון לפני 00:00

7. מה עשיתי היום כדי שהזוגיות שלי תהיה טובה יותר?

(מתוך ערוץ היוטיוב של אלון אולמן | פודקאסט "פריצת גבולות"