"Age is a question of mind over matter. If you don't mind, it don't matter" | Mark Twain

"Age is a question of mind over matter. If you don't mind, it don't matter" | Mark Twain

"Age is a question of mind over matter.
 If you don't mind, it don't matter" | Mark Twain

[15 דק' משנות חיים]

7 עקרונות הברזל לשינה טובה

תאריך: 13.06.2023 | זמן צפייה: 15 דקות

הקדישו 15 דק' להאזין לפודקאסט של אלון אולמן,
שם הוא מדבר על הדבר שנשמע הכי פשוט בעולם – איך הולכים לישון.

צמצמתי את זה ל-7 עקרונות, עליהם אני מדבר בסרטון
1. כמה שעות שינה אנחנו צריכים?
2. מצב שקט
3. מה תיחשב בעיני הצלחה מחר
4. חמשת הדברים שאנחנו מודים עליהם
5. להרגיע את התת-מודע לפני השינה
6. ללכת לישון לפני 00:00
7. מה עשיתי היום כדי שהזוגיות שלי תהיה טובה יותר?

(מתוך ערוץ היוטיוב של אלון אולמן | פודקאסט "פריצת גבולות"

בואו נהפוך את התשוקה שלך

לעסק ב-24 שעות בלבד!

בואו נהפוך את התשוקה שלך

לעסק ב-24 שעות בלבד!

דילוג לתוכן